Tento e-shop využívá cookies

Na našich webových stránkách používáme soubory cookies. Některé z nich jsou nezbytné, zatímco jiné nám pomáhají vylepšit tento web a váš uživatelský zážitek. Souhlasíte s používáním všech cookies?

Cookies nastavení

Vaše soukromí je důležité. Můžete si vybrat nastavení cookies níže.

GREEN DETOX SMOOTHIE NA MNOHO ZPŮSOBŮ

11.04.2023 14:46 Recepty

Úprava pitného režimu je na jaře tím nejjednodušším a zároveň velmi efektivním způsobem, kterak - zejména na jaře - nastartovat detoxikační proces.

Jisté je, že bez kvalitního pitného režimu nebude sebeasketičtější detox úspěšný. Zvýšením konzumace pitné vody umožníme tělu vyplavit toxické látky, zároveň tak ve většině případů i částečně potlačíme pocit hladu nebo pokušení dát si něco „na zub“. Intenzitu takovýchto signálů mozek zvyšuje právě při začínající dehydrataci.

Navíc do hry vstupuje i kvalita vody. I taková zdánlivá banalita jako voda, dokáže vnést do našeho těla nežádoucí látky jako např. písek, rez či jiné mechanicky vnášené nečistoty z vodovodního potrubí, navzdory přísným legislativním pravidlům a kontrolním procesům. Řešením je spíše než balená voda domácí filtr.

Nastartování detoxikačního procesu napomůže denně po ránu (alespoň 20 min před snídaní) vypít šálek teplé (vlažné) vody s citrónovou šťávou nebo lžící jablečného octa. Jemný způsob detoxikace nabízí také řada bylinných čajů, nejčastěji směsí. Z bylin, účinně napomáhajících detoxikaci zmiňme např. řebříček, břízu, svízel, pýr, pampelišku, fenykl sedmikrásku a samozřejmě hvězdu divokých bylin – kopřivu (divokým bylinám a jejich přínosu pro naše zdraví se budeme věnovat v některém z příštích článků).

A kdo by rád uvědomělý pitný režim tak trochu povýšil na "sváču", neboli kromě žízně zahnal i menší hlad, bude smoothies milovat. Přidáváme pár tipů pro inspiraci. Postup je vždy stejný - omýt/oloupat, mixovat, užívat. Recepty odpovídají zhruba 2 větším - 4 malých sklenkám.

Divoké zelené smoothie

  • 3 hrsti čerstvých kopřivových výhonků
  • 2 hrsti bršlice (evt. baby špenátu)
  • pár mladých lístečků břízy
  • šťavnaté kyselejší jablko (ideálně typu Granny Smith)
  • černé avokádo
  • citrónovášťáva
  • 1 - 3 sušené vypeckované datle
  • cca 350 ml vody

Okurkovo ředkvičkové smoothie

  • větší salátová okurka
  • svazek ředkvičkových listů
  • hrst kopřivových listů
  • 2 hrsti listového (nebo baby) špenátu
  • 1/2 svazku petrželky
  • 1/2 avokáda
  • šťáva z 1 grepu
  • 1 lžíce lněných semínek
  • cca 300 ml vody

Ananasové smoothie s polníčkem a chia semínky

  • 1 menší ananas
  • 1 větší banán
  • 2 hrsti polníčku
  • 1 - 2 jablka typu Granny Smith
  • 1 - 2 lžíce chia semínka
  • 25 g oblíbeného ořechového krému
  • cca 250 ml vody

Špenátové smoothie s hruškou

  • hrst baby špenátu nebo mladé bršlice
  • 1 banán
  • šťáva z 1 pomeranče a 1 citrónu
  • 1 hruška
  • lžíce rozinek
  • cca 350 ml vody

Smoothie z hlávkového salátu s broskví a bazalkou

  • 1/2 hlávkového salátu
  • hrst bazalkových lístků
  • 1/2 avokáda
  • 1 zralá broskev (příp. nektarinka)
  • šťáva z 1 citrónu
  • 2 - 3 sušené vypeckované datle
  • cca 350 ml vody